Om livsutfordringer og livsvalg

Noen ganger oppstår det hendelser i livet som gjør at vi ønsker eller blir tvunget til å ta grep som kan gi oss bedre livskvalitet. Det kan være du står overfor helseutfordringer, at du kjenner på en uro, en indre utålmodighet eller kanskje fortvilelse. Det kan være du vet hva det handler om, eller kanskje ikke. 

​

Vi mennesker påvirkes av alle våre erfaringer gjennom livet, på godt og vondt.  Måten vi håndterer våre erfaringer på, kan skape mønstre eller strategier som blir en følgesvenn når hendelser oppstår gjennom livet. Noen strategier kan oppleves som bærekraftige og trygge i en del av livet, men som på sikt ikke lenger gir den støtten og forutsigbarheten som den ga tidligere.   

​

Å møte motgang, smertefulle erfaringer, sorg, tap, uhelse - det er en del av livet. Det betyr ikke at det er lett å akseptere, eller at man opplever det å bevege seg videre i livet som greit. 

Å kjenne på "tomhet" eller en energiløshet er ikke unormalt. Det som blir unormalt er når man ikke klarer å komme ut av disse følelsene, og det er vanskelig å sette ord på dem til familie og venner. Man blir alene med følelsene og tankene, som gjerne utvikler seg til en spiral av negativ tankestrøm som omhandler en selv. 

For noen vil dette medføre at man blir eller står i fare for å bli sykemeldt, at familielivet blir utfordrende, opplevelse av ensomhet og tilbaketrekning, at man «drukner» seg i arbeid eller velger andre strategier som skal skyve følelsene bort.  

Følelser setter seg i kroppen, og kroppen sier ifra til oss når vi ikke har det bra. Kropp og sinn er uløselig knyttet sammen, og kroppens symptomer er en viktig indikator på at det er klokt å lytte innover. Jeg benytter aktivt mindfulness/oppmerksomt nærvær som verktøy der jeg ser det er hensiktsmessig. Mer informasjon om mindfulness kan du lese her. 

​

Velkommen til å lese referanser